7/08/2013

La terapia de pareja: ¿Cómo funciona?

Actualmente los problemas de pareja son una de las causas principales que llevan a las personas a una consulta de psicología. No es un dato extraño si tenemos en cuenta que en España, cada cuatro nuevos matrimonio, tres terminan en una ruptura.

De hecho, los problemas de pareja no solo dañan la calidad de la relación sino también la estabilidad emocional de cada uno de sus miembros. A menudo los sume en un carrusel de emociones marcado por “altos y bajos” que al final terminan creando una tensión tan difícil de soportar que conduce a la separación. 

Lo cierto es que una relación conflictiva afecta prácticamente todas las áreas en las cuales nos desenvolvemos, desde la relación con las amistades hasta nuestro desempeño en el ámbito laboral. Sin olvidar la autoestima, la confianza en sí mismo y el estado de ánimo. Por ello, la crisis de pareja es una de las razones fundamentales por la cual se acude a la consulta en busca de ayuda profesional.

Las motivaciones que llevan a uno o a los dos miembros de la pareja a solicitar una terapia de este tipo pueden ser múltiples: algunos quieren mejorar la comunicación, otros desean superar problemas en la esfera de la sexualidad, dificultades en la educación de sus hijos, cambios de intereses que surgen con el paso del tiempo, celos, infidelidades, falta de respeto… 


¿Qué puede hacer por ti la terapia de pareja?


1 Cambia la perspectiva de la relación. A través del proceso terapéutico, el psicólogo anima a ambos miembros de la pareja a ver su relación desde una manera más objetiva que incluya la perspectiva del otro. De esta forma se detiene el “juego de culpabilidad” en el que ambos se han enfrascado, un juego que solo genera sentimientos de malestar e irritación tensando la cuerda al máximo.

2. Mejora la comunicación. Muchas parejas tienen dificultades porque no saben discutir de sus problemas y, por tanto, no son capaces de llegar a soluciones prácticas. Por eso la terapia se centra en promover un diálogo constructivo, donde cada cual sea capaz de expresar sus emociones e ideas en el pleno respeto del otro. Se trata de un verdadero proceso de aprendizaje, donde no solo se aprende a hacer críticas constructivas sino también a escuchar. Como resultado, la pareja logra una mayor compenetración emocional. 

3. Potencia las fortalezas de la relación. Toda pareja tiene puntos en común pero cuando discute con frecuencia tiende a focalizarse solo en las diferencias. El psicólogo funge como un mediador que les ayuda a reencontrar esos intereses comunes, que le hace redescubrir a la otra persona y maximizar las fortalezas de la relación. También fomenta los comportamientos positivos que le agradan al otro miembro, como las caricias, la atención a los detalles o las muestras de amor. 


¿Qué ocurre si el otro miembro no quiere acudir a terapia?


Sabemos que lo ideal para la relación y la terapia es que ambos miembros de la pareja participen. No obstante, es frecuente que solo uno de los miembros solicite ayuda. En estos casos, los psicólogos también podemos realizar un trabajo importante con la persona que ha llegado a nuestra consulta ya que, aunque es obvio que solo escucharemos a una de las partes y que esto dejará un vacío de información respecto al otro componente de la relación, podemos concentrarnos en conseguir cambios en la persona, cambios que repercutirán indirectamente en su pareja.

Por ejemplo, si uno de los problemas a enfrentar son las discusiones donde priman los sentimientos negativos y los gritos, le enseñamos a la persona que acude a nuestra consulta una serie de estrategias y herramientas que le permitirán desarrollar una comunicación más positiva y sin tonos altos. Así, indirectamente, conseguimos aumentar las probabilidades de que su pareja también reduzca su tono y mejore su comunicación.

No obstante, debemos señalar que durante la terapia siempre intentamos buscar la motivación de ambos, no nos centramos únicamente en resolver los conflictos de una de las partes. 


¿Cuáles son las probabilidades de éxito?


De forma general, el objetivo de este tipo de terapia es aportar herramientas que ayuden a la pareja a solucionar sus problemas y conseguir que permanezcan juntos desarrollando una relación más sana y respetuosa para ambos. En términos estadísticos, se estima que aproximadamente un 70% de las parejas que acuden a una consulta de psicología logran solucionar sus conflictos. 

¿Qué sucede con el 30% restante? Este porcentaje de fracaso casi siempre se refiere a parejas que han acudido a la terapia cuando ya estaban en su fase final y la ruptura era eminente. En los casos en los cuales se asume la terapia de pareja como la última tabla de salvación, es difícil alcanzar buenos resultados porque normalmente estas personas acarrean consigo una relación contaminada de malas experiencias y situaciones complicadas que dificultan su reconstrucción. Cuando falta el amor, han surgido intereses contrapuestos o simplemente cada cual se ha planteado objetivos diferentes al de su pareja, es complicado salvar la relación.

No obstante, debemos señalar que la gran mayoría de las parejas que acuden a nuestro Centro de Psicologia de Madrid Psicoadapta experimenta una mejoría en su relación. Si bien le recomendamos que acudan apenas noten sus primeros conflictos ya que esto aumenta la tasa de éxito terapéutico y disminuye las probabilidades de ruptura.

Ruth Zazo Rodríguez psicóloga en www.terapiapsicologosenmadrid.es

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Jennifer Delgado Suárez

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14 opiniones... Comparte tus ideas

Muy buen artículo, antes de tirar la toalla en una relación puedes acudir a una terapia de pareja, yo acudí con mi marido y nos sigue costando un poco pero no tiene nada que ver como estábamos antes....a nosotros si que nos ha funcionado!
Un saludo!

Gracias por compartir tus experiencias. Sin duda la terapia de pareja no es la panacea y sus resultados no son inmediatos pero con el paso del tiempo se van viendo los progresos y lo mejor es que lo que se aprende no se aplica solo a las relaciones de pareja sino también a todos los vínculos humanos.

Qué tal.
Tengo una pregunta: ¿La terapia de pareja siempre apunta a que los participantes permanezcan juntos?, porque en ese caso se perdería el objetivo inicial que comenta: "A través del proceso terapéutico, el psicólogo anima a ambos miembros de la pareja a ver su relación desde una manera más objetiva que incluya la perspectiva del otro." Un saludo. Muy interesante el blog.
Juan J.

Juan José,
No hay ninguna contradicción. En un principio, las personas que acuden a una terapia de pareja es porque quieren salvar su relación y por eso, básicamente, el psicólogo se centra en los puntos en común que ambos tienen y en ayudarles a solucionar sus problemas.
No obstante, como se apunta al final del artículo, a veces las relaciones están muy deterioradas o en ese proceso de análisis objetivo ambos descubren que la mejor solución es separarse.
Cada pareja, al igual que cada persona, es un mundo en sí misma.

Hola.
Descubri una infidelidad por parte de mi esposa y hemos conversado mucho, me he dado cuenta que ambos fallamos mucho en la comunicacion y puede que la consecuencia fuera eso. Ambos decidimos ir a terapia de pareja para salvar la relacion porque aun nos amamos muchisimo. En nuestro caso funcionara la terapia?? Gracias y Saludos

Mg,
Desgraciadamente, no puedo darte la certeza absoluta de que la terapia funcionará. Cada pareja es un mundo pero si ambos están dispuestos a cambiar, involucrarse en el proceso y aún se aman, tienen buenas probabilidades de salir fortalecidos de la crisis.

hola mira yo necesito una ayuda ya que soy una persona violenta con mi pareja y ya todo lo que me dice preciera q fuera una mentira para mi ya q mi pareja siendo hombre me ha dicho que tiene miedo de lo que yo le pueda hacer ya no se que hacer me siento desbordada.

Verónica,
Hay grupos de apoyo para aprender a controlar la ira, que nunca es una buena consejera en las relaciones de pareja.
Otra alternativa es pedir cita con un psicólogo de tu localidad.

Hola
Mi esposo hace 2 meses de fue de la casa, porque necesitaba su espacio, conversando el acepto que fuéramos a terapia de pareja. Esto nos podría ayudar?, cree que hay posibilidad de marcha atrás?

Diana,
En principio, la terapia de pareja es muy beneficiosa. Creo que no se trata de volver atrás sino de recomenzar desde un punto diferente.
Obviamente, el éxito de la terapia dependerá de cuánto empeño pongáis y de cuán profundas sean las heridas.
No obstante, yo considero que siempre es saludable porque incluso si no se recupera la relación, las personas salen con una perspectiva diferente que les ayuda a enfrentar la próxima relación de pareja de forma más madura.

Ola llevo meses mal cn mi pareja hablamos solo para discutir llevams 12años de relación y de esos 12, 10viviendo juntos y cn un hijo en comun ems tenido un bache muy grande y el dice q n lo e apoyado en nada.yo estoi desesperada xq solo recibo rechazos acia mi sin cariño de ningún tipo y me esta afectando sicologicamente.no se si seria bueno hacer una terapia de pareja y poder salvar la relación q me aconseja

En momentos de crisis, la terapia de pareja siempre es una buena alternativa. El psicólogo se convierte en un mediador que os ayudará a llegar al fondo de vuestros problemas y resolverlos, sin perder de vista qué quiere cada uno.

Hola. La proxima semana tendremos nuestra primera cita a terapia. La semana pasada le dije a mi pareja que se fuera de la casa. Ya colapse y el comenzo a decirme que todo era mi culpa. Hemos hablado civilizadamente y ayer cuando lo vi senti que queria correr a abrazarlo y darle un beso. De su parte nose que sintio pero a mi me paso eso,creo es buen sintoma. Espero que resolvamos todo y el este dispuesto a cambiar asi como yo tb. Pk el siempre dice yo soy asi y no voy a cambiar,nadie cambia.
Ud cree que se pueda resolver asi como yo creo que si? Estoy muy ansiosa. Gracias

Hola, no sé cuál es vuestro problema de base pero si aún existe amor y ambos estáis dispuestos a comprometeros, podéis salir adelante y vuestra relación saldrá reforzada.

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